Argumente pro:
Trainingul pe banda de alergat este posibil, de asemenea si noaptea pe întuneric, fără poticniri sau lanterne
Se reduce riscul de rănire la rece, loc neted alunecos sau accidente
Femeile se pot antrena în condiţii de siguranţă
Părinţii nu au nici o problemă in a -si monitoriza copiii
Aveţi posibilitatea să programaţi optiunea munte sau deal daca banda de alergare dispune de o înclinaţie reglabila.
Un avantaj evident, nu este necesar să alergi in jos dupa ce ai urcat pe programul de munte.
Se poate foarte bine controla o viteză constantă alaturi de un puls constant .
În centrul de fitness, sau acasa puteti instala doua sau mai multe benzi de alergare pentru a alerga si conversa alaturi de familie sau prieteni.
Posibilitatea de a alerga intr-o camera controlata din punct de vedere termic pentru a te pregati la diferite scenarii sau conditii climaterice, de la arctic la tropic.
Argumente contra:
Spatiul mare pe care il ocupa.
Benzile de alergare pot scoate sunete deranjante la supraincalzire sau uzare
Paşii sunt uniformi in comparatie cu conditiile naturale si sau terenuri accidentate ceea ce duce la o coordonare foarte unilaterala a masei musculare.
Monotonia in cazul in care alergati singur acasă
Studioul sau camera de zi luminata nu poate înlocui lumina naturala, lumina soarelui.
În plus alergand in natura la lumina, pielea produce vitamina D şi, de asemenea, reglarea hormonilor.
Dacă tragem linia si cantarim argumentele pro și contra banda de alergat este cu siguranță foarte utila în cele mai multe situații. Se poate completa, de ce nu, cu un antrenament in aer liber, deci nu-l înlocuiți.
Dacă, de exemplu, iarna si in timpul zilei se poate alerga in siguranță afară, nu ar trebui sa folositi banda dealergat. Atunci când e întuneric afară și gheață, banda de alergare este cea mai buna alegere.
Şi acum câteva sfaturi pentru antrenamentul pe banda de alergare :
Împotriva monotoniei, există două rețete: Fie ca sunteti un om “comod”:,instalati un televizor in apropiere care sa va tina departe de plictiseala.
Exista si diferite emisiuni gandite special pentru mersul pe banda. Dacă doriți să vă disciplinați și doriti să va antrenati si rezistența mentală, atunci nu lasati nimic sa va distraga atenția chiar si daca ati parcurs deja 90 de minute sau mai mult.
Aceasta ajuta la lupta cu vocea din interior ce-ti spune ca ai facut destula miscare, de exemplu, dincolo de maratonul de 30 km. Transpiratia excesiva ( din cauza lipsa vântului in casa), o puteți combate cu un ventilator mare, mai indicat decat instalatia de aer conditionat.
În scopul de a reduce problema legata de spațiu: Exista modele de benzi de alergat care pot fi pliate, rostogolite și pot fi confortabile.
Dacă nu aveti un model cu posibilitate de a fi setat în pantă , banda de alergat poate fi ajustată astfel încât să puteți simula un termen de munte si sa puneti panouri sub suporturile din față .
