Pentru multe persoane, pierderea kilogramelor in plus este fara doar si poate, una dintre cele mai importante dorinte. Exista o multime de metode de pierdere a kilogramelor in plus, iar una dintre cele mai eficiente este aceea de a consuma ceaiuri de slabit.
De exemplu, cei care beau ceai de slabit teff, au sanse foarte mari sa piarda in greutate sanatos, iar in continuare puteti descoperi mai multe informatii despre slabirea datorita consumului acestui tip de ceai. Ba chiar mai mult, aveti posibilitatea de a descoperi alte beneficii importante pentru sanatate ale acestui ceai de slabit teff.
Informatii nutritionale
Samanta de teff este foarte mica, masurand mai putin de un milimetru in diametru. O mana de teff este suficienta pentru a planta o suprafata mare. Teff este un aliment bogat in fibre, si o sursa puternica de proteine, mangan, fier si calciu. Gama de vitamine si minerale gasite in teff contribuie la rolul sau de aliment sanatos, care gestioneaza greutatea si care intareste oasele.
O cana de teff gatit contine aproximativ:
- 255 calorii.
- 1,6 grame grasime.
- 20 miligrame sodiu.
- 50 grame carbohidrati.
- 7 grame de fibre dietetice.
- 10 grame de proteine.
- 0,46 miligrame tiamina (31% DV).
- 0,24 miligrame vitamina B6 (12% DV).
- 2,3 miligrame niacina (11% DV).
- 0,08 miligrame riboflavina / vitamina B2 (5% DV).
- 7,2 miligrame mangan (360% DV).
- 126 miligrame de magneziu (32% DV).
- 302 miligrame fosfor (30% DV).
- 5,17 miligrame fier (29% DV).
- 0,5 miligrame cupru (28% DV).
- 2,8% zinc (19% DV).
- 123 miligrame de calciu (12% DV).
- 269 miligrame de potasiu (6% DV).
- 20 miligrame sodiu (1% DV).
Scaderea in greutate datorita ceaiului de teff
Cuprul ofera corpului energie si ajuta la vindecarea muschilor, articulatiilor si tesuturilor. Drept urmare, teff-ul care contine 28% din valoarea noastra zilnica de cupru intr-o singura ceasca, promoveaza pierderea in greutate si cresterea energiei.
Trifosfatul de adenozina (sau ATP) este moneda energetica a organismului; mancarea pe care o consumam este utilizata ca si combustibil, iar acest combustibil este transformat in ATP. ATP este creat in mitocondriile celulelor, iar cuprul este necesar pentru ca aceasta productie sa aiba loc in mod corespunzator.
Cuprul actioneaza ca un catalizator in reducerea oxigenului molecular in apa, care este reactia chimica ce are loc atunci cand se sintetizeaza ATP. Acest lucru inseamna ca cuprul ii permite corpului sa creeze combustibilul de care are nevoie pentru a creste nivelul de energie si pentru a arde grasimile.
Continutul de fibre din teff este de asemenea un alt factor care contribuie la rolul sau de aliment care te poate ajuta sa slabesti rapid.
Amelioreaza simptomele PMS
Adaugarea de teff in dieta va reduce inflamatia, balonarea, crampele si durerile musculare asociate menstruatiei. Deoarece teff este un aliment bogat in fosfor, contine 30% din valoarea zilnica necesara, si ajuta la echilibrarea hormonilor in mod natural.
De fapt, echilibrul hormonal este principalul factor care determina simptomele PMS pe care le intampina cineva, asa ca teff serveste si ca remediu natural pentru sindromul premenstrual si crampe.
In plus, cuprul creste nivelul de energie, astfel incat ajuta femeile care se simt lente si obosite inainte si in timpul menstruatiei. Cuprul ajuta, de asemenea la ameliorarea durerilor musculare si articulare, reducand in acelasi timp inflamatia.
Sporeste sistemul imunitar
Deoarece teff este o sursa bogata de vitamine B si minerale esentiale, acesta stimuleaza sistemul imunitar. Tiamina de exemplu, este strans implicata in reglarea raspunsului imun.
Deoarece tiamina ajuta digestia, permite organismului sa extraga mai usor substantele nutritive din alimente; acesti nutrienti sunt folositi pentru a spori imunitatea si pentru a apara organismul de boli. Tiamina ajuta la secretia acidului clorhidric, care este esentiala pentru digestia completa a particulelor alimentare si absorbtia nutrientilor. Asta inseamna ca nu doriti un deficit de tiamina, iar consumul de teff poate ajuta la prevenirea dezvoltarii unui astfel de deficit.
Ajuta digestia
Datorita continutului ridicat de fibre din teff, ceaiul de teff ajuta la reglarea sistemului digestiv actionand pentru ameliorarea naturala a constipatiei , balonarii, crampelor si a altor probleme gastro-intestinale.
Datorita structurii fibrelor si a incapacitatii noastre de a o absorbi, fibra trece prin sistemul nostru digestiv neabsorbita de enzimele digestive din stomac, luand cu sine toxine, deseuri, grasimi si particule de colesterol. In acest proces, ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, promoveaza sentimentele de plenitudine si sustine digestia si detoxifierea.
Sprijina sanatatea cardiovasculara
Consumul de teff poate reduce in mod natural tensiunea arteriala, reducand riscul de infarct si accident vascular cerebral. Teff este bogat in vitamina B6, care mentine vasele de sange sanatoase si reduce riscul bolilor de inima. Vitamina B6 aduce beneficii organismului prin reglarea nivelurilor unui compus numit homocisteina din sange.
Este recomandat asadar sa beti ceai de slabit de teff nu doar datorita rezultatelor spectaculoase privind pierderea in greutate, ci si pentru a va bucura de celelalte beneficii pentru sanatate ale acestui tip de ceai, pe care le-am enumerat in acest articol.
