Salile de fitness sunt pline de oameni care vor sa slabeasca. Ele sunt dotate cu tot felul de aparate de fitness, cum ar fi bicicleta eliptica, stepper-ul sau banda de alergat. Intalnim la tot pasul sali de fitness, insa nu mereu si oameni care le frecventeaza intr-adevar cu vointa.
Insa, ca sa slabim nu trebuie sa mergem neaparat la sala. Daca si tu esti una din persoanele care nu au timp de sala, dar vor sa faca miscare, cumpara de pe Expertfitness.ro o bicicleta eliptica sau un alt aparat de fitness si poti incepe sa faci miscare zi de zi.
Este destul de grava problema legata de kilogramele in plus. Tot mai des ne punem intrebarea de ce anume ne ingrasam. Uite cateva motive:
• Consumam mai multe calorii decat ardem
Acesta este motivul cel mai des intanit. Mancam mai mult decat avem nevoie si total nesanatos. Consumam mii de calorii pe zi, cand in mod normal, pentru un stil de viata sanatos ar trebui sa consumam in jur de 1000 kcal. Combinam alimentele in mod necorespunzator, mancam dulciuri in exces, bem sucuri cu acid, apoi ne miram cand ne urcam pe cantar. Este important sa mananci sanatos, dar sa faci si miscare pentru a arde caloriile, altfel, acest lucru va fi vizibil.
• Nu facem miscare
Sedentarismul este o problema intalnita destul de des. Multi au profesii care necesita o munca de birou, iar cand ies de la locul de munca parca nu mai au forta necesara pentru a face miscare. Acest lucru este total nedorit. Dimpotriva, persoanele care au o viata sedentara la munca, ar trebui sa-si faca timp de miscare dupa ce isi termina programul.
• Stress
Din pacate, de multe ori nu putem controla evenimentele stresante din viata noastra. Organismul multor persoane reactioneaza mai neplacut la stress, prin urmare, persoanele respective se trezesc cu cateva kilograme in plus. Ar fi inutil sa-ti cerem sa nu te mai stresezi, pentru ca fiecare isi cunoaste problemele, ceea ce poti face este sa incerci sa te relaxezi prin miscare, daca ai o astfel de problema.
• Sarcina
Orice copil este o adevarata binecuvantare. Orice mama, pe toata perioada sarcinii pune cateva kilograme in plus. Unele pun mai multe, altele mai putine. Acesta este un motiv pentru care te poti ingrasa, insa un motiv placut. Nu uita ca poti face sport chiar si atunci cand esti insarcinata.
• Varsta
Odata cu inaintarea in varsta, creste si numarul de kilograme, in mod special la femei. Multe dintre ele nu reusesc sa dea jos kilogramele luate la nastere, altele intra la menopauza. Organismul reactioneaza diferit la fiecare persoana in parte si din nefericire nu ne putem opune trecerii anilor.
• Retinem apa in organism
Unele persoane retin apa in organism, fapt pentru care se ingrasa cu usurinta. Aceasta situatie este des intalnita mai ales la femei, inaintea perioadei menstruale. In astfel de situatii nu este un motiv de ingrijorare, deoarece organismul revine la normal dupa perioada menstruala.
Motivele sunt numeroase. Important este sa-ti dai seama de ce iei tu personal in greutate si sa incerci sa schimbi lucrul acesta, deoarece kilogramele in plus nu sunt benefice pentru sanatate.
