Dependent de smartphone? Iata ce trebuie sa faci

Trebuie sa recunoastem: am devenit din ce in ce mai dependenti de propriile smartphone-uri. Si cu cat mai mult le folosim, cu atat mai mult simtim nevoia sa petrecem timpul alaturi de ele. Pentru inlocuire display iPhone 4s efectuata de profesionisti, apeleaza la ServiceGsm.ro.

Le folosim oriunde. Inainte de a intra la dentist, cand ne ducem copiii la scoala, la diferite intalniri. Chiar si atunci cand pregatim micul dejun. Uneori, simtim nevoia sa atingem ecranul smartphone-ului fara nici un fel de actiune concreta in minte asa cum ar fi sa ne uitam la email, la un blog anume sau orice altceva ci pur si simplu, din reflex.

Daca te consoleaza cu ceva, afla ca nu doar tu esti in situatia asta, sunt foarte multe persoane la nivel global. Folosirea smartphone-ului este intr-o crestere exponentiala. Potrivit unui studiu efectuat pe 1600 de manageri si profesionisti, s-au aflat urmatoarele:

•    70% din cei intervievati au spus ca isi verifica telefonul in mai putin de o ora, dupa ce s-au trezit.
•    56% dintre acestia isi verifica telefonul inainte cu o ora de a merge la culcare.
•    48% verifica telefonul in weekend, inclusiv Vineri si Duminica seara.
•    51% isi butoneaza telefoanele si le verifica aproape continuu in vacante.
•    46% au declarat ca probabil ar experimenta sentimente puternice de anxietate, in cazul in care nu si-a mai putea folosi device-ul mobil pentru mai mult de o saptamana de exemplu.

“Perioada de timp in care persoanele se folosesc de tehnologie ca o aparenta preocupare, ridica intrebarea DE CE o fac?” declara Peter DeLisi, un profesor al Universitatii din California.

Atunci cand incepi sa observi ca oamenii prefera sa trimita mesaje text cand conduc, chiar daca stiu cu siguranta ca isi pun in pericol propria viata si poate si pe a altora, trebuie sa ne intrebam ce ii impinge cu adevarat sa faca aceste lucruri.

Dependenta sau doar un obicei de care se poate scapa?

Fie ca un utilizator de smartphone este intr-adevar dependent de propriul device sau doar a capatat un obicei prost in a-l butona mai mult decat este cazul, este greu de stabilit. Dar, stim cu siguranta in ziua de astazi ca internetul si alte forme de folosire ale computerului (cum ar fi jocurile) pot crea dependenta, dupa o anumita perioada.

Pentru a incerca sa scapi de aceste obiceiuri, trebuie sa-ti gestionezi mai bine timpul de folosire al smartphone-ului:

•    Fii constient in legatura cu situatiile si emotiile care te fac sa vrei sa-ti verifici periodic telefonul. Este plictiseala? Singuratate? Poate daca ai face altceva, te-ai simti si mai bine.
•    Fii puternic, atunci cand iti suna telefonul sau primesti un mesaj. Nu trebuie sa raspunzi intotdeauna si nu trebuie in nici un caz “sa sari ca ars” atunci cand telefonul tau prezinta activitate. Poti elimina acest obicei prin oprirea telefonului, cateva ore pe zi.
•    Fii disciplinat prin nefolosirea smartphone-ului tau in situatii in care acesta nu este neaparat necesar, ca de exemplu atunci cand esti la plimbare cu copiii sau cu prietenii, atunci cand conduci sau cand mananci la restaurant. Vei fi surprins de cat timp liber iti vei petrece de fapt, fara sa ti-l ocupi cu butonarea unui smartphone.