Vara a trecut și a venit toamna cu pași repezi. Începem să căutăm în garderobă haine mai călduroase, care au stat neluate în seamă în lunile fierbinți, să ne completăm cămările cu ultimele preparate de conserve și așteptăm cu nerăbdare sărbătoarea recoltei. Dar cum să ne pregătim fizic pentru sezonul rece?
La clinica YOUness, un tratament detoxifiant foarte popular în acest sezon este cel bazat pe consumul de struguri. Dr. Vanessa Youness, expertă în nutriție, susține că această cură nu doar că ajută la eliminarea toxinelor, dar contribuie și la scăderea greutății corporale și la fortificarea sistemului imunitar.
Protocolul începe cu 500 de grame de struguri distribuiți pe parcursul celor trei mese principale, însă doza poate fi ajustată. Este o cură care poate fi urmată ușor pentru trei zile, chiar dacă ai un program de lucru încărcat sau dacă ești implicat în activități fizice sau mentale intense. Aceasta este o constatare personală. Și doar o zi pe săptămână ar fi benefică, dacă nu ai posibilitatea de a urma cura pentru trei zile, deoarece și corpul nostru merită să se relaxeze din când în când.
În unele țări, precum Franța și Rusia, există clinici specializate care oferă astfel de tratamente pentru cei interesați să urmeze acest regim pentru o perioadă mai extinsă. Important de menționat este faptul că orice cură care durează mai mult de trei zile trebuie monitorizată medical. Această cură cu struguri este destul de blândă și poate fi urmată și de persoane cu un sistem imunitar mai sensibil. De asemenea, nu vei resimți senzația de foame datorită nivelului ridicat de zaharuri naturale din struguri.
Aceste fructe minunate nu numai că hidratează organismul, dar au și un efect purificator, contribuind la eliminarea toxinelor acumulate.
Recomandări generale:
oboseală fizică și mentală;
acumularea de substanțe toxice în organism;
surmenaj și insomnie;
probleme dermatologice variate;
afecțiuni digestive și hepatice;
disfuncții hormonale;
niveluri ridicate ale colesterolului.
Deși cura are multe avantaje, există și unele aspecte la care trebuie să fii atent:
diabetul;
probleme la rinichi;
retenția de lichide în organism.
Pentru a sprijini procesul de detoxifiere, este recomandat să consumi aproximativ doi litri de apă, ceaiuri din plante sau ceai verde pe zi.
E posibil să experimentezi unele efecte secundare, cum ar fi amețeli sau dureri de cap. În general, intensitatea acestor simptome depinde de cantitatea de toxine din organism. Este esențial să alegi struguri crescuți organic. Dacă nu ești sigur de proveniența lor, spală-i bine, lăsându-i să stea în apă călduță timp de 1-2 ore. Și dacă ai de ales între struguri albi și roșii, optează pentru cei din urmă datorită conținutului mai mare de resveratrol.
Dacă ai ajuns până aici, te-ai decis probabil să iei în considerare această cură cu struguri, însă este important să mergi un pas mai departe. Înainte de a începe orice tip de detoxifiere sau regim alimentar, consultarea cu un specialist este esențială. El sau ea te va ajuta să evaluezi starea generală de sănătate și să determini dacă această cură este cea mai potrivită pentru tine.
Mai mult, dacă ai condiții medicale preexistente, este vital să discuți cu medicul tău despre orice potențiale interacțiuni sau complicații care ar putea apărea. Acesta este un pas necesar mai ales dacă iei medicamente prescrise pentru anumite condiții.
Despre struguri s-a vorbit și s-a scris mult, dar nu toți știu că acești fructe sunt o sursă bogată de antioxidanți, precum resveratrol, flavonoide și taninuri, care au proprietăți antiinflamatorii și anticancerigene. Acești compuși pot ajuta la îmbunătățirea funcției cardiace și la reducerea inflamației în organism.
Pe lângă detoxifiere, strugurii pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea tensiunii arteriale, ceea ce este un beneficiu suplimentar în special pentru persoanele în vârstă sau pentru cele cu probleme cardiovasculare.
Dar nu e doar despre struguri. Pentru a maximiza efectele pozitive ale acestei cure, încearcă să faci și exerciții fizice moderate. Chiar și o plimbare de 30 de minute pe zi poate face minuni.
Vreau să subliniez importanța unui stil de viață sănătos ca un tot unitar. O cură de detoxifiere poate fi un pas în direcția bună, dar menținerea unui regim echilibrat, exercițiile fizice și odihna adecvată sunt la fel de cruciale pentru bunăstarea noastră pe termen lung.
În lumea de astăzi, plină de stres și agitație, avem nevoie mai mult ca oricând să ne îngrijim de noi înșine. Și dacă un mic ajutor vine din partea unui fruct atât de plăcut și accesibil ca strugurii, de ce să nu profităm de el?
Dar, așa cum am menționat anterior, întotdeauna este cel mai bine să începem cu un consult medical pentru a ne asigura că alegem calea cea mai sigură și eficientă pentru a ne atinge obiectivele de sănătate.
