Termenii exces de greutate si supraponderabilitate se refera la greutatea corporala mai mare decat ceea ce este considerat normal sau sanatos pentru o anumita inaltime. Excesul de greutate se datoreaza in general grasimii suplimentare din corp. Cu toate acestea, excesul de greutate se poate datora si muschilor, oaselor sau apei in plus. Persoanele care au obezitate (supraponderabilitate), au de obicei prea multa grasime corporala.
Indicele dvs. de masa corporala (IMC) este o modalitate de a spune daca aveti o greutate sanatoasa, supraponderal sau aveti obezitate. IMC este o masura bazata pe greutatea dvs. in raport cu inaltimea. Cu cat IMC-ul este mai mare, cu atat este mai mare riscul de probleme de sanatate cauzate de excesul de greutate si obezitate.
Atingerea si a ramane la o greutate sanatoasa poate fi o provocare pe termen lung daca aveti exces de greutate sau aveti obezitate. Mentinerea unei greutati sanatoase – sau cel putin a nu castiga mai multa greutate daca sunteti deja supraponderal – poate contribui la reducerea sanselor dvs. de a dezvolta anumite probleme de sanatate.
Cat de obisnuit este excesul de greutate si obezitatea?
Conform unui sondaj national american:
- mai mult de 1 din 3 adulti au fost considerati supraponderali;
- mai mult de 1 din 3 adulti au fost considerati ca au obezitate;
- mai mult de 2 din 3 adulti au fost considerati ca fiind supraponderali sau au obezitate.
Cine are mai multe sanse sa fie supraponderal?
Barbatii au mai multe sanse decat femeile sa fie supraponderali, conform cercetarilor efectuate in ultimii ani.
De ce oamenii castiga in greutate?
Multi factori pot cauza cresterea in greutate si pot afecta cat de multa greutate stocheaza corpul uman. Atunci cand luati mai multe calorii din alimente sau bauturi decat folositi din activitatea fizica si din viata de zi cu zi, cum ar fi sezutul sau dormitul, corpul dvs. stocheaza caloriile suplimentare. De-a lungul timpului, daca continui sa consumi mai multe calorii decat arzi, probabil ca vei castiga in greutate. Cresterea excesiva in greutate poate duce la exces de greutate sau obezitate.
Cine ar trebui sa slabeasca?
Expertii medicali recomanda persoanelor care au obezitate sa slabeasca. Majoritatea persoanelor care au supraponderale si au unul sau mai multi factori care isi creste sansa de boli de inima ar trebui sa slabeasca. Acesti factori includ: diabet, prediabet, tensiune arteriala crescuta, dislipidemia (niveluri ridicate de colesterol LDL , niveluri scazute de colesterol HDL sau niveluri ridicate de trigliceride), o dimensiune mare a taliei (pentru barbati, mai mare de 40 de centimetri; pentru femei, mai mare de 35 cm).
Acestea sunt asadar cateva dintre cele mai importante detalii pe care cu totii trebuie sa le cunoasteti in ceea ce priveste supraponderabilitatea si obezitatea. De mentionat este faptul ca persoanele care se afla intr-o asemenea situatie delicata, trebuie sa opteze cat mai degraba pentru serviciile unui nutritionist.
Un nutritionist, poate crea regimuri speciale pentru persoanele aflate in aceasta cauza, iar datorita acestor regimuri personalizate, persoanele supraponderale pot ajunge mai devreme sau mai tarziu la greutatea optima.
