Suplimente alimentare – ce sunt suplimentele si de unde trebuie sa fie luate?
Alternativa ideala la diete si medicamente sunt suplimentele alimentare, dar care sunt acestea? Cum ar trebui sa le luam? Acestea sunt cateva dintre intrebarile pe care trebuie sa ni le punem inainte de a incepe sa consumam aceste tipuri de produse.
Ce sunt suplimentele alimentare?
Suplimentele alimentare sunt produse care au scopul de a suplimenta dieta normala. Acestea sunt compuse din surse concentrate de nutrienti sau alte substante cu efect nutritional sau fiziologic, in forma simpla sau combinata.
Acestea pot fi comercializate in forma dozata, adica capsule, pastile, tablete, pastile,… Si le putem gasi si in format pulbere, fiole lichide, sticle cu picaturi,…
Daca te gandesti sa consumi acest tip de produs, este foarte important sa tii cont de cantitatea recomandata pe ambalaj sau de doza recomandata de un specialist si sa nu fie depasita niciodata. Pe langa faptul ca suplimentele alimentare nu pot inlocui o dieta echilibrata, variata, bogata in fructe si legume, care ofera toate substantele nutritive (vitamine si minerale) de care aveti nevoie.
Pentru ce sunt acestea?
Suplimentele alimentare sunt folosite atunci cand mananci o dieta inadecvata, faci un sport intens, exista perioade de lipsa de somn sau stres sau de la anumite varste cand apar stari de deficienta.
Propolvit Defens cu colostru, propolis si alte ingrediente este un exemplu de supliment perfect pentru mai multe persoane.
Cine poate lua suplimente alimentare?
- Femeile gravidecare pot beneficia de un ajutor de vitamine si minerale in conformitate cu recomandarea medicului.
- Copiii de la 10-12 ani,pentru a promova stimularea apararii imune in schimbarile sezoniere.
- Barbatii si femeile epuizati de volumul de munca care au nevoie de un supliment alimentar care sa ii ajute sa integreze ritmurile biologice ale organismului, sa reduca oboseala, stresul sau lipsa somnului.
- O femeie de 50-55 de anipoate gasi, prin suplimente alimentare, un ajutor natural pentru a favoriza reducerea bufeurilor menopauzei.
- Un barbat sau o femeie cu varsta cuprinsa intre 60 si 65de ani poate ajuta la stimularea concentrarii si memoriei lor datorita formulelor naturale care promoveaza contributia nutrientilor la creier si tesuturile nervoase.
Mineralele de care organismul are nevoie pentru a functiona
Mineralele (sau mai corect numite oligoelemente) sunt elemente chimice necesare in cantitati foarte mici pentru buna functionare a organismului.
Cele mai abundente patru elemente din organism (oxigen, carbon, hidrogen si azot) sunt ingerate in orice tip de dieta. Restul de 22 de elemente sunt considerate oligoelemente si le ingeram intr-o dieta echilibrata.
Desi sunt necesare pentru buna functionare a organismului, excesele acestora pot provoca efecte adverse.
Prin urmare, moda aportului de oligoelemente poate fi periculoasa pentru sanatate, ca si in cazul suplimentelor alimentare care contin compusi de seleniu sau cobalt – deoarece avem nevoie doar de micrograme de acelasi fel pe care le obtinem din legume. In numar mare, am putea avea probleme grave de sanatate.
Aceasta tendinta este motivata de publicitate (ne promit o viata mai sanatoasa, mai multa frumusete, o viata mai lunga etc.) sau de sfaturile cuiva din mediul nostru.
Efectele adverse ale suplimentelor alimentare
De exemplu, printre efectele secundare ale consumului altor suplimente alimentare in exces si fara control medical gasim riscul de sangerare.
