Dacă urmați un stil de viață sau o dietă de tip vegan sau vă doriți să faceți tranziția către acestea, poate fi dificil să consumați suficiente alimente bogate în proteine, care sunt esențiale în menținerea și dezvoltarea masei musculare normale. Excluderea alimentelor din carne sau pește din meniul dumneavoastră vă poate pune în dificultate și vă poate determina să renunțați și reveniți la dieta de dinainte.
Acest lucru nu trebuie să se întâmple. E bine să știți că există multe alternative, care conțin chiar mai multe proteine decât produsele de origine animală. Un astfel de exemplu sunt pudrele proteice vegane, care sunt din ce în ce mai populare și mai apreciate atât de atleți sau sportivi de performanță, cât și de persoane obișnuite care își doresc să aibă un stil de viață sănătos și echilibrat.
Totuși, trebuie să aveți în seamă și că nu toate pudrele proteice sunt la fel. Multe dintre acestea nici măcar nu sunt vegane sau sănătoase pentru ca au încompoziție aditivi și alte ingrediete mai puțin indicate. De aceea, sunt anumite criterii de care trebuie să ținem cont în alegerea aceteia, pentru a o integra corect în dieta zilnică. Iată cele mai importante considerente care trebuie în seamnă în alegerea unei pudre proteice vegane:
- Să fie organică. Chiar dacă este vorba de un produs pe bază de plate, multe conțin proteine din plante tratate cu pesticide, care au un efect distructiv asupra mediului încojurător și prin urmare nu sunt vegane.
- Să aducă un aport nutritiv semnificativ organismului. Pentru a respecta această condiție, trebuie să verificați cantitatea de micronutrienți prezentă în compoziție. Este extrem de important deoarece persoanle vegane sunt predispuse la un deficit în ceea ce privește micro și macronutrienții.
- Să fie alcătuită din ingrediente de înaltă calitate, care să nu aibă un efect nociv asupra sănătății. Este bine să cunoașteți ce „combustibi” folosiți pentru organismul dumneavoastră, deoarece se reflectă atât pe plan extern, in aspectul fizic, cât si pe plan intern, la nivelul energiei și al bunei funcționări al sistemelor de organe.
- Să nu conțină îndulcitori precum: aspartam, agave, zahăr de cocos, acesulfam de potasiu sau sirop de orez brun. Orientați-vă în schimb spre alte opțiuni de îndulcitori naturali precum ștevia.
- Să aibă la bază ingredinete ușor de asimilat de către organism. Există atât pudre care oferă energie imediat, cât și produse care acționează gradual, în decurs de câteva ore. Un bun exemplu este proteina din mazăre pentru că are o rată de digestie extrem de mare.
- Să aibă un gust plăcut, care să îți placă cu adevărat. Multe pudre proteice vegane nu au un gust la fel de bun precum al celor obținute din produse de origine animală.
Dacă ciocolata este una dintre aromele tale preferate în ceea ce privește deserturile, ar trebui să încerci pudra proteica vegana 100% naturala, fara gluten, cu ciocolata si maca, eco, 455 gr, Epic Protein. Datorită profilului complet de aminoacizi din compoziție, este ideală pentru un smoothie care să ofere o starea de energie sau să te ajute să te recuperezi după o activitate fizică intensă.
Alege produse naturale, fără aditivi și continuă dieta vegană fără a simți lipsa produselor pe care ai decis să le excluzi!
