Un masaj de relaxare este o terapie manuală al cărei scop principal este acela de a elibera tensiunea și de a obține o stare de relaxare mentală și de bunăstare psihologică, punând accentul pe mișcări blânde, spre deosebire de mișcările bruște care sunt tipice pentru un masaj terapeutic. Un masaj de relaxare este una din cele mai bune modalități de a scăpa de stres.
Nu există nicio îndoială că un masaj bun și relaxant este bun și pentru minte, corp și suflet. Chiar dacă nu pare, un masaj de relaxare are mai multe beneficii decât ne putem imagina.
Ce este un masaj de relaxare?
Un masaj de relaxare București este o terapie care se concentrează pe relaxarea generală, pe ameliorarea tensiunii musculare și pe îmbunătățirea circulației în organism. Drept urmare, principalul său scop este acela de a le permite oamenilor să își relaxeze atât mintea cât și corpul și de a se rupe de stresul vieții de zi cu zi.
Având în vedere acest lucru, atunci când vizitezi un specialist pentru un masaj de relaxare, acest tip de tratament va include următoarele:
- Mișcări lungi, fluide, care sunt în același timp ritmice.
- Presiune care este profund relaxantă, dar nu dureroasă.
- Tratament conceput pentru a te relaxa și a te calma, dar nu pentru a ameliora durerea cronică sau alte afecțiuni subiacente. În aceste cazuri este recomandat un masaj terapeutic.
- Atmosferă relaxantă.
Cum se efectuează un masaj de relaxare?
Spre deosebire de alte tipuri de masaje, un masaj de relaxare trebuie să respecte anumite condiții pentru a fi cât mai eficient cu putință. Este important ca masajul de relaxare să se facă dimineața, înainte de a merge la serviciu. Acest lucru nu este posibil întotdeauna, bineînțeles.
Cu toate acestea, se poate face și la sfârșitul zilei, după serviciu. În funcție de momentul zilei în care este efectuat, te va pregăti pentru diferite situații. Dimineața, te pregătește pentru ziua care urmează.
Seara, îți oferă ocazia de a elibera stresul acumulat în timpul zilei. O ședință durează între 30 de minute și 90 de minute, în funcție de starea și nevoile fiecărei persoane în parte.
Specialistul folosește uleiuri esențiale și produse în funcție de preferințele și gusturile pacientului. O singură ședință te va lăsa cu o senzație incredibilă de relaxare pentru câteva zile. Cu toate acestea, este posibil să revii cum și când dorești dar ideal ar fi ca o dată pe lună să fie mai mult decât suficient.
De ce este important masajul de relaxare?
Masajul de relaxare este o terapie manuală ce are drept scop îmbunătățirea stării de bine a oamenilor dar beneficiile sale merg mult mai departe de crearea unei stări profunde de relaxare. Are efecte benefice asupra pielii, mușchilor, sistemului digestiv, sistemului nervos, sistemului respirator, asupra producției și reglării hormonilor și influențează în mod direct starea de spirit a oamenilor.
Zonele cele mai frecvent masate sunt gâtul, spatele și talia, stresul și nervii au un impact în special asupra gâtului și spatelui în timp ce talia este mai afectată de mișcările deficitare sau de purtarea unor greutăți nepotrivite. Din punct de vedere fiziologic, un masaj de relaxare generează în organism, printre altele, o creștere a temperaturii, o activare a circulației, o stimulare a nutriției țesuturilor, o reducere a edemelor, o relaxare și o îmbunătățire a metabolismului muscular.
Care sunt beneficiile oferite de un masaj de relaxare?
Un masaj te va face să te simți relaxat și calm, atât din punct de vedere mental cât și din punct de vedere fizic. Cele mai importante beneficii pe care le poți experimenta dacă alegi masaj de relaxare București sunt următoarele:
Reducerea stresului
Masajele sunt deosebit de eficiente pentru evacuarea stresului. Studii recente confirmă faptul că masajul este un tratament eficient pentru ameliorarea stresului fizic și psihologic. Cercetările arată că un masaj corporal crește producția de endorfine, hormonul natural al stării de bine, reducând în același timp cortizolul, hormonul stresului.
Reduce anxietatea
Studiile confirmă faptul că masajul are efecte pozitive în ameliorarea efectelor anxietății. De fapt, un masaj de relaxare reduce prezența gândurilor negative sau îngrijorătoare care sunt în general asociate cu această tulburare.
Ameliorează tensiunea musculară
Tensiunea, dacă este prelungită în timp, poate duce la leziuni ale spatelui, rigiditate articulară și chiar dureri cronice în anumite zone ale corpului. Cu ajutorul unui masaj de relaxare, numeroase persoane pot simți mai puțină tensiune în zonele care le-au provocat dureri.
Îmbunătățește calitatea somnului
Pentru a menține o stare de sănătate bună trebuie să dormi suficient. Vestea bună este aceea că cercetătorii au confirmat că o sesiune de masaj poate reduce semnificativ incidența insomniei. Acest lucru se poate datora faptului că masajul favorizează un somn mai bun deoarece ne ajută să eliberăm serotonină, un lucru care ne ajută organismul să se odihnească mai bine.
Întărește partea inferioară a spatelui
S-a demonstrat că masajul ajută la ameliorarea durerilor de spate. Studiile arată, de asemenea, că persoanele care suferă de dureri de spate se simt mai confortabil după ce au primit un masaj de relaxare.
Ajută la combaterea depresiei
Masajul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor depresiei. Acesta este eficient în reducerea frecvenței, intensității și duratei atacurilor de anxietate și a schimbărilor de dispoziție.
Îmbunătățește fluxul sanguin și circulația
Terapia prin masaj poate îmbunătăți circulația sângelui prin direcționarea oxigenului și a sângelui bogat în nutrienți către și dinspre mușchi și organele noastre interne. Acest lucru îmbunătățește recuperarea și vindecarea organismului nostru.
Ameliorează leziunile sportive
Masajele de relaxare pot ajuta, de asemenea, la recuperarea după leziuni sportive.
Reducerea durerilor menstruale
La femei, acestea reduc simptomele premenstruale prin creșterea circulației sângelui în zonă, ceea ce reduce inflamația înainte de ciclu.
Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile fizice și mentale pe care le poate aduce un masaj de relaxare. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că, cu cât primim mai multe masaje de relaxare, cu atât mai multe beneficii putem obține de pe urma acestor tratamente.
